La Méditation Pleine Conscience
« Mindfulness »
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE est un outil merveilleux pour vivre mieux, avec soi-même et les autres. Reconnue pour ses bienfaits dans la gestion du stress, la gestion des émotions, c’est un chemin vers le bien-être.
Méditer c’est aussi se tourner vers les autres et adoucir les rapports humains. Les bénéfices de la méditation sont multiples : des effets psychologiques et mentaux et des effets sur la santé physique.
» BODYSCAN » 10 mn – Enregistrement réalisé pour Margot Tatesausse , étudiante en 5ième année d’ostéopathie, pour son mémoire de fin d’étude » Stress, ostéopathie et pleine conscience »
EXERCICE PRATIQUE » BODYSCAN » 18 mn
Les 5 grandes raisons de se mettre à la méditation
- Mieux se connaître
- Se sentir mieux, prendre du recul
- Mieux vivre en société, dans un monde où tout va très vite
- Pour être en meilleure santé
- Pour vivre mieux au travail
« Notre situation peut être perçue comme le paradis ou l’enfer : tout dépend de notre perception. »
Pema Chödrön
Le plus important, c’est de pratiquer régulièrement
Je propose des séances découverte à mon cabinet. Une belle occasion d’expérimenter la méditation pour mieux comprendre.
En petit groupe :
Durée de la séance :
Tarif :
10 € / personne la séance
ou abonnement mensuel (4 séances) : 30 €
Jours des séances :
Tous les mercredis de 18h à 19h
D’autres horaires possibles sur demande.
Lieu de la séance :
Je pratique aussi des ateliers « Pratique de l’attention » dans les établissements scolaires pour sensibiliser les enfants et leur apprendre à écouter leur corps, et mieux se concentrer.
Lecture conseillée
La méditation, un excellent levier
Témoignage
Marie P. 38 ans, professeur des écoles – Classe de CE1
Pourquoi faire de la méditation à l’école ?
